我租房三年，搬过两次家，两次都是西晒房。第一次住进去是六月底，下午三点以后屋里跟蒸笼一样，空调开到24度，墙上还是热的。最难受的是房东明确说了不能打孔、不能贴东西，窗帘还是那种薄薄一层米色纱帘，太阳一照基本等于没有。那一年我研究了各种乱七八糟的办法，踩过坑也找到几个真管用的。下面说的都是我自己试过的。
先把窗户这块硬防晒解决掉
租房的防晒其实分两半，一半是屋里，一半是身上。屋里这半更急，因为西晒的热量是持续加热整个房间，你人在屋里躲不掉。不能打孔这件事卡住了很多人，但办法是有的。
- 铝箔隔热膜：淘宝几十块一卷，贴玻璃上，能挡掉大半热量。缺点是从外面看像镜子，房东要是较真可能会说，退租前记得撕干净。
- 静电遮阳贴：不用胶水，喷点水就能贴，撕下来不留印。隔热效果比铝箔弱一点，但胜在安全，我第二次租房用的就是这个。
- 伸缩杆加遮光帘：伸缩杆顶在窗框两侧，不用打孔，配一块遮光率90%以上的窗帘。这套组合大概一百五，遮光效果比房东原装的强十倍。
- 免钉纱窗或磁吸纱帘：主要是防蚊顺带挡点直射光，别指望它隔热，但便宜。
顺序上我的建议是先做窗户，再做身上。因为窗户挡住的热量是全天候的，防晒霜只在你出门那几个小时起作用。我第一年只顾着买防晒霜，屋里照样闷，等于白花钱。
出门涂的防晒霜，别只盯着SPF看
租房族有个特点：通勤距离通常不短，很多人住得离公司远，地铁加步行加起来三四十分钟。这种场景下防晒霜的要求跟纯户外不一样。
通勤我会选SPF50、PA++++的，但更在意肤感。原因很简单，如果涂上去黏糊糊的，你根本坚持不了每天涂。我买过一支号称专业户外的，防水防汗，结果上脸像糊了一层猪油，用了三次就闲置了。后来换成清爽型的摇摇乐质地，虽然防水性一般，但我能天天用，实际防护反而更好。
用量这块很多人搞错。脸和脖子加起来大概要一元硬币大小，涂少了等于把SPF50用成SPF15。我自己的习惯是分两次涂，先挤一半拍开，等一分钟再涂另一半，这样不容易搓泥。
补涂的问题看情况。如果是坐地铁通勤，中午不出门，早上涂一次基本够。要是午休出去吃饭，走十分钟太阳底下，那下午就得补。补涂用防晒喷雾最省事，但在室内喷会呛到同事，我一般去楼道喷。
还有几个花钱不多但效果明显的东西：
- 防晒衣：比涂胳膊省事，UPF50的几十到一百多都有，买浅色不吸热。
- 遮阳伞：通勤路上撑伞，体感温度能低两三度，别买太轻的，风一吹就翻。
- 冰袖：骑车或走路多的话很实用，比防晒霜补涂方便。
我实际花的钱和效果
第二次租房我总共花了大概四百块。静电遮阳贴两片六十，伸缩杆加遮光帘一百五，防晒霜一支一百二，防晒衣八十。屋里下午温度比改造前低了三到四度，空调电费一个月省了大概五六十，一个夏天就把投入赚回来了。出门这块，整个夏天胳膊没晒黑，脸也没起斑。
如果预算只有一百块，我的优先级是：遮光帘最值，其次防晒霜，最后才考虑防晒衣。因为窗帘挡住的是每天都在发生的事，而防晒衣只在特定场景有用。
最后提醒一句，退租的时候所有贴的东西都要清理干净。我见过有人铝箔膜撕不干净，押金被扣了两百，那就得不偿失了。